вам необходимо составить дневник питания на 3 дня на 1400 калорий на похудение для девушки, опираясь на материал в лекциях. Рост и вес задаёте самостоятельно.
Для удобства напоминаю основные пункты:
* Белка не больше 1.5 г на килограмм массы (рост вес для кейса можете подобрать сами)
* В качестве углеводов - крупы с оболочками. Рис, хлеб, картофель или макароны могут присутствовать, но только 1 раз
* Минимум 400г овощей в день
* Ненасыщенных жиров (растительные + рыба) должно быть минимум 50%
* Фрукты кроме бананов, хурмы, фиников
* На 4 приема. 3 основных и перекус плотный, после которого не захочется печенье. То есть горсть орешков не подойдёт. Тост, сырники, большой смузи, овсяноблин и тд - подойдёт.
Ольга
СЗИУ РАНХиГС
Григорий, благодарю Вас за сотрудничество! Работа была выполнена раньше срока и качественн...
Ася Фурина
Мфюа
Юрий мастер своего дела, работу написал качественно и быстро. Если были какие-то вопросы, ...
Алёна
КГУ
Спасибо за проделанную работу. Получила оценку "отлично" за курсовую работу 👍
Валерия
РГУП
Заказ выполнен быстро, все замечания были исправлены сразу же. Так же была учтена личная п...